קציצות סלמון וקינואה

מקור אומגה 3: סלמון (עשיר ב-DHA ו-EPA). מנה אחת (100 גרם סלמון) מכילה כ-1,500-2,000 מ"ג אומגה 3. מרכיבים (ל-4 מנות): הוראות הכנה: יתרונות תזונתיים: הקציצות עשירות בחלבון, אומגה 3 וסיבים תזונתיים מהקינואה, תומכות בהתפתחות המוחית של העובר ובבריאות האם.
פודינג זרעי צ'יה עם פירות ודבש עשיר באומגה 3

מתכון פשוט, בריא וטעים לפודינג זרעי צ'יה – מאכל עשיר באומגה 3, סיבים וחלבונים, שמתאים במיוחד לספורטאים או לכל מי שמחפש חטיף מזין: פודינג זרעי צ'יה עם פירות ודבש מצרכים (למנה אחת): הוראות הכנה: יתרונות תזונתיים: מתכון זה קל להכנה, ניתן להתאמה אישית ומושלם כארוחת בוקר, חטיף אחרי אימון או קינוח בריא. בתיאבון!
סלמון אפוי עם עשבי תיבול ולימון

הנה מתכון מומלץ ופשוט למנה עשירה באומגה 3: סלמון אפוי עם עשבי תיבול ולימון. הסלמון הוא מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, שתורמות לבריאות הלב, המוח והגוף. מצרכים (ל-2 מנות): הוראות הכנה: טיפ: אם את רוצה להעשיר את המנה בעוד אומגה 3, אפשר להוסיף זרעי פשתן טחונים מעל הסלמון לפני האפייה. בתיאבון!