אומגה 3: יתרונות, חסרונות ומקורות תזונתיים
חומצות שומן מסוג אומגה 3 הן קבוצה של שומנים חיוניים שגופנו זקוק להם לתפקוד תקין, אך אינו יכול לייצר בכוחות עצמו. שלושת הסוגים העיקריים של אומגה 3 הם ALA (חומצה אלפא-לינולנית), EPA (חומצה איקוספנטאנואית) ו-DHA (חומצה דוקוסהקסאנואית). חומצות אלו נמצאות במזונות כמו דגים שומניים, זרעי פשתן, אגוזי מלך ותוספי תזונה. מאמר זה סוקר את היתרונות […]